Multi homines in sauna intrant et ibi sedent exspectantes ut sudet. Hoc non est optimum Si vis optimam cutem et sanam ardorem sequi debetis consilium scientificum.
Primum praeparatio magni momenti est Noli solum currere in cubiculum calidum debes accipere imbrem calidum ad emundandam cutem tuam, sed hic est secretum tuum corpus linteo siccandum antequam ingrediaris Si cutis tua umida est calor operatur in aqua primum cutis tua arida cutis non sudat citius et altius.
Secundo debes sequi cyclum calidi et frigidi Noli manere in calore triginta minutarum semel Professio sauna amantes fac in tribus gradibus Gradus unus mane in calore decem minuta Gradus duo egredi et sume imbrem frigidissimum pro uno minuto Hoc facit sanguinem tuum move ieiunium et facit pellem tuam stricta Gradus tres induere stolam et requiem per quindecim minuta Repetere hoc bis vel ter Facies tua respice lenis sicut ovum cocti
Tertium attende ad minutias Praecellens calor potest nocere comam tuam sicut herba arida
Quaedam denique monita Noli in sauna ire si nimium esuriens vel nimis plenus Si vertiginem sentis, e cella statim egredere. Haec certatio non est quia quis potest longissimum manere Postquam consummaveris ne graves rutrum induas quia poros tuos apertos et respirare debes.
In sauna non solum est de calore in statera Si hos gradus secutus es bene dormies et cutis tua lucebit Deinde tempus tu ad spa experire hanc professionalem viam
